- 减脂能吃米饭吗
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
减脂能吃米饭,因为脂肪堆积并不是因为吃米饭所造成,而是因为吃了过多能量,造成过多脂肪在体内蓄积。所以只要是吃适量米饭,并不会引起过多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减脂效果都有积极作用。所以在减脂过程当中可以适量吃米饭,但为了达到更好的减脂效果,吃米饭的方式方法一定要科学。因为毕竟米饭作为谷类食物,其中含有的碳水化合物比较丰富,由此也含有着一定的能量。如果严格控制吃米饭的量,对于减脂有积极作用。吃米饭时尽量以蒸米饭的方式,尽量不去吃炒饭。因为在用油炒米饭的过程当中,会使米饭当中含有的能量进一步增加,对于减脂不利。所以在减脂过程当中适量吃米饭,可以防止过多酮体产生,对于提高减脂效果有积极作用。
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