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跑步后血压会降低吗
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山西白求恩医院 张蕾 副主任医师
很多人在运动后血压偏低,是因为大量运动后,身体出汗比较多,液体流失比较多,血容量相对降低,血压会出现下降,所以跑步后出现的血压下降属于正常现象。但在剧烈跑步或情绪紧张时,血压有可能升高,比如比赛之前肾上腺素分泌非常多,非常紧张、非常激动,测量血压时可能升高,当开始运动以后,恢复平静状态,血压可以恢复正常状态。所以运动对于血压的影响,有的会升高,有的会降低,不作为高血压或者低血压的诊断。对于高血压或者低血压的判断,还是要看平静状态下的血压。
跑步是一个非常好的锻炼方式,对血压保持正常非常关键。如果能做到低盐饮食、适量运动,对于每一个人的血压、血脂、血糖控制都有帮助,但注意不要过量运动,维持适量的运动,对身体的机能状态非常好。
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