三高即代谢综合征，有高血压、高血脂、高血糖，应该低盐、低脂饮食，少吃食盐、少吃油脂，多吃蔬菜和水果。能够吃的水果有很多，几乎所有水果都可以吃，主张还是多吃，含钾离子比较高的水果，例如香蕉、橘子、西瓜、火龙果，这些食物含钾离子比较高。钾离子对于心血管疾病有一定的保护作用，可以对抗钠离子，有一定的保护内皮细胞、降血压，和延缓动脉硬化进展的作用。因此患者应该多吃含钾离子的水果，但不能够完全依靠吃水果治愈三高，应该遵医嘱，综合药物治疗、生活方式干预和饮食治疗，来治疗代谢综合征。