要想判断补钙是否过量，最好的办法就是到医院里去抽血，查血钙的水平是否正常。有的人本来缺钙，通过补钙如果补得过多，就有可能会导致血钙水平的增高。血钙水平增高以后，会随着血液流遍全身，在一些身体本来不应该出现的地方出现钙，沉积下来，则为异位钙化。这些多余的钙，如果在肾脏出现比较多，可能就会导致结石的发生。还有的钙会沉积在大脑里面，会导致大脑的异位钙化，通过做检查就能够发现。因此在补钙的时候，一定要注意量，不是缺钙就一直补，否则很有可能就会导致血钙超标。身体的每一个元素、每一个物质，都有正常的参考范围，要维持在比较合理的范围。因此，补钙的人，如果想让自己的钙不补得过多，一般建议定期到医院去监测血钙水平。