收藏 手机看

分享

菠菜的功效与作用

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
菠菜的功效与作用,有以下几点:1、菠菜当中富含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够减缓糖、脂肪的吸收的速度和程度,因此适当的吃菠菜补充膳食纤维,在辅助控制血糖血脂方面的作用,会非常的积极;2、同时菠菜本身是一种低能量的食物,膳食纤维含量丰富,吃一些菠菜有着明显的饱腹感,因此在预防和控制超重与肥胖方面,也有着非常明显的作用;3、菠菜当中的膳食纤维,还能够很好的机械性刺激肠道的蠕动,吸水膨胀、促进粪便的形成,在预防和缓解便秘方面,功效会非常的明显;4、菠菜当中还富含有丰富的叶酸,叶酸在降低神经管畸形,预防出生缺陷方面的作用会非常的强;5、菠菜当中也富含有一定量的矿物质,比如铁元素、钠元素、钙元素、磷元素。如果适当的吃一些菠菜,补充一些矿物质,在提高机体代谢水平方面,也有着积极的功效。
相关视频