收藏 手机看

分享

艾灸后能运动出汗吗

参与医生

首都医科大学附属北京中医医院 陈鹏 副主任医师
艾灸以后不建议马上进行运动,可以隔一段时间,比如1-2小时以后再运动出汗,这样可能会相对好一点。临床上艾灸是一种温热刺激,多用于虚寒性的病人,一般艾灸最多的穴位有腹部的神阙、中脘、关元,以及后背部的肾俞、大肠俞、腰阳关等一些穴位。在灸以后,如果马上进行运动,跑到外界跑步锻炼,而艾灸这种温热刺激,会让腠理,也就是皮肤的汗孔打开。如果马上跑到自然界进行锻炼,有可能让自然界的风邪、寒邪,通过张开的腠理,直接侵袭到人体的内部,有可能导致局部的疼痛、不适这些问题。所以艾灸以后,建议做到避风寒,尽量躲避点外界的风寒。当然也不建议马上进行剧烈的活动,如跑到自然界去锻炼出汗,这些都不建议。一般还是在艾灸以后1-2个小时以后,再做锻炼,这样相对艾灸的作用更好一些,艾灸的安全系数也更高一些。
相关视频