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早上不吃饭会发胖吗
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
早上不吃饭很容易发胖,容易发胖的原因主要如下:1、产生明显的饥饿感:因为如果早上不吃饭容易产生明显的饥饿感,进而会在午饭或者晚饭当中进行报复性饮食,容易导致过多的食物进入到体内,产生大量能量,进而以脂肪形式储存在体内,造成肥胖风险增加;2、胰岛素分泌紊乱:另外,如果早上不吃饭,会使得血糖波动幅度会比较大。当血糖波动的幅度比较大时,会影响到正常的胰岛素分泌和代谢。胰岛素在调节脂肪形成方面有重要的作用,所以如果早上不吃饭,引起胰岛素分泌紊乱,会增加发生肥胖的风险;3、脾胃运化食物的能力下降:从中医食疗的角度上讲,如果早上不吃饭,会打破脾胃运化正常的节律,进而引起脾胃运化食物的能力下降,使得吃进来的其他食物更容易蓄积在体内,造成大量能量蓄积,诱发肥胖发生风险增加。
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