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产后睡姿怎样才正确
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参与医生
中日友好医院 程娇影 主任医师
产后睡姿无特殊要求,产后的女性可以采取自己喜欢的睡姿。无论是左侧卧位、右侧卧位,甚至是平卧位,可以根据自己喜好采取睡姿。只要能够保持良好的睡眠,在睡眠时不产生不适即可。较多女性在产后由于母乳喂养、缺乏日照等,会出现腰背部酸痛等不适。如果出现这些不适时,睡眠方面要保证床垫的柔软性,适合脊柱的生理弯曲,还应当避免长时间保持一个姿势不动,以免增加下肢静脉回流受阻,有时还可能增加血栓形成的风险。尤其是在剖腹产术后几天内,相对而言是血栓高危发病时间段,因此在这个阶段,应当尽量变换睡姿。
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