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产后耻骨疼的正确睡姿
- 产后耻骨疼的正确睡姿
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北京医院 纪泉 主任医师
产后耻骨区疼痛,应避免负重或减少负荷,以改善症状。正确睡姿为采取侧卧位,可避免耻骨联合区应力,从而有利于耻骨区韧带结构修复。由于生产过程中耻骨联合间过度牵拉,可造成产后损伤,患者可出现疼痛,改善方式具体如下:1、日常调护:通常人体在负重时由于骨盆分离倾向,可导致耻骨区连续疼痛,可通过侧卧位睡眠,促进骨盆环闭合,有利于减轻炎症反应。因为采取仰卧位时,重力作用下肌肉牵拉,可导致骨盆环分离。但通常睡姿对耻骨区愈合影响较小,患者需通过减少负重活动,缓解疼痛症状;2、佩戴骨盆固定带:适当使用骨盆固定带,可使骨盆间结合较紧密、骨盆环较稳定,有利于愈合。通常5-6周左右骨盆分离情况可逐渐改善,疼痛即可减轻,患者可以通过拍摄X光片进行观察;3、其他方法:进行局部理疗、热敷,促进血液循环,有助于降低炎症因子,从而使结构较快修复。
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