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什么枕头对睡眠好
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上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
对睡眠好的枕头,若是患者本人无特殊要求,则选择软硬适中的枕头即可。枕头太硬容易造成头部压迫,出现不适症状影响睡眠。枕头高度也要适中,保持7-10cm较合适。软枕或塑形枕,或目前常用的乳胶枕都较好。另外还有记忆枕,这种枕头可以根据自身需求有效调节高度,帮助维持人体天然曲度,从而改善睡眠。其实通常根据自身习惯或喜好,能让自己安睡的枕头即可,若睡眠不好再使用记忆枕有效调整睡眠高度和睡眠质量。
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