科学用眼对于保护视力，维护健康的视功能至关重要，通常正确的方法如下：1、日常生活上：学生需要保持一尺、一拳、一寸，一尺指眼睛离书本、离桌面距离一尺，一拳指在学习、写字时，不应将身体靠向桌面，而应该在身体和桌面之间有一拳的距离，一寸指握住钢笔时，不应握住太下的地方，而应该距离笔尖一寸。此外在进行近距离的阅读以及书写时，在进行20-40分钟时，应该让眼睛离开书本，离开电子产品10-20分钟进行远眺，甚至看远处的绿色植物，对眼睛有良性的刺激；2、饮食方面上：应该避免大量食用甜食，营养均衡，多补充维生素类以及钙类食物，对增强巩膜硬度以及保护视网膜，维持正常营养代谢，有积极作用。临床上花青素、叶黄素、β-胡萝卜素，对眼底均有良好的保护和营养作用。