跑步引起膝盖疼痛的常见原因如下：1、准备不足：跑步前准备活动不足，跑步过多造成膝盖劳损，使膝盖髌骨磨损、髌韧带损伤或软骨磨损，也会引起膝盖疼痛；2、膝盖病变：如果存在髌骨软化、骨关节炎，跑步较多后会引起疼痛，并且属于主要原因。患者如果在跑步时出现膝盖疼痛，建议到医院检查有无髌骨软化症、髌韧带损伤以及半月板损伤等情况。若排除疾病问题后仍出现疼痛，可能与跑步条件有关，如速度、距离以及跑步前准备活动等，此时需将肌肉活动充分才可防止产生疼痛。总之，需要进行综合考虑、综合调节，如果存在病变建议患者跑步时需要注意，如果由于跑步计划不周到导致，可对跑步计划进行充分调整，以达到较好跑步锻炼效果。