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缓解痛经的按摩方式
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山东中医药大学附属医院 孙金龙 副主任医师
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缓解痛经按摩方式包括两类:
1、穴位按摩:女性体内有两个较好的缓解痛经的穴位,包括三阴交穴,位置位于女性内踝尖上三寸,手掌四指并拢的宽度即是三寸。此测量方法因人而异,称为同身寸,即内踝尖上三寸用患者自身手掌测量最准。还包括血海穴,位于人体髌骨内侧上方。如果在伸直腿时有凹陷,凹陷上方存在一块肌肉隆起,此位置大约相当于血海位置。两个穴位采取用手指按压方式按压1-3分钟,有酸胀感时可以停止,能够起到良好的缓解痛经作用;
2、轻揉按腹部:能够温暖小腹,促进血液循环和经排出,通则不痛,从而达到缓解痛经的目的。
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