如果你总是觉得自己心理有问题，首先，你可以考虑进行心理咨询。心理咨询师可以帮助你了解你的心理状况，解决你的心理问题。此外，你还可以尝试以下方法：
1. 接受自己的情绪：首先要意识到自己有负面情绪是很正常的事情。接受自己的情绪，并尝试找到合适的方式来处理它们。
2. 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师分享你的感受。他们可以提供帮助和支持，让你感到不那么孤单和无助。
3. 改变生活方式：保持健康的生活方式，如良好的饮食、足够的睡眠、适度的运动和减少压力等。这些因素对心理健康非常重要。
4. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑。
5. 寻求专业帮助：如果你感到自己的心理问题已经影响到了日常生活，那么寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助是非常重要的。他们会为你提供适当的诊断和治疗建议。
总之，如果你总是觉得自己心理有问题，不要过于担心。通过接受自己的情绪、寻求支持、改变生活方式、学习放松技巧和寻求专业帮助等方法，你可以有效地缓解负面情绪，恢复心理健康。
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