长时间久坐导致腿脚浮肿，可以采取以下措施缓解症状：
* 热敷。对腿部和足部进行热敷和按摩，或者通过中药足浴持续熏洗足部和腿部，促进血液循环，减轻水肿。
* 小腿抬高。采取低头抬腿的姿势，以排出组织间隙中的液体，促进血液回流，逐渐缓解症状。
* 外敷。在肿胀部位涂抹药物消肿，如硫酸镁湿敷等使组织液渗出，通过改变组织间隙和细胞内渗透压达到消肿的目的。
* 适当活动。日常要注意避免久站久坐，适当活动，加强体育锻炼，改善下肢血液循环，可减少小腿水肿的发生。
* 穿弹力袜。及时穿弹力袜预防深静脉血栓形成。
如果以上方法不能缓解症状，有可能是器质性疾病，如心脏、肾脏疾病、下肢血管疾病等造成的，建议及时到医院就诊，进一步检查相关指标了解是否有其他脏器的病变。在临床上引起腿脚浮肿的常见原因，包括肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、肾衰竭、心功能不全、下肢静脉回流不畅等，需要根据具体的病情进行用药。日常饮食方面注意控制盐和水分收入，避免水钠潴留。
以上信息仅供参考，请根据实际情况适当调整。
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