鮰鱼的功效主要有以下几点：
1. **补充蛋白质**：鮰鱼含有大量的蛋白质，每100g鮰鱼含蛋白质17.6g，且鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质中必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人吸收和利用。
2. **降低胆固醇**：鮰鱼脂肪含量较低，每100g鮰鱼脂肪含量0.8g，且多为不饱和脂肪酸。
3. **补充营养素**：鮰鱼肉无机盐含量较高，且含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压等心血管疾病。鮰鱼肉中富含铁、钙、磷等，有养肝补血的功效。除了无机盐，鮰鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等，这些都是人体需要的营养素。
以上是鮰鱼主要的功效，请注意，以上功效并不一定能够立竿见影，需要长期适量食用才能发挥其功效。同时，确保食用鮰鱼的新鲜度和清洁卫生也是非常重要的。
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