治疗胡思乱想的毛病可以从多个方面入手，以下是一些建议：
1. **心理治疗**：可寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，了解自己的胡思乱想症状，并制定相应的治疗计划。根据个人情况，认知行为疗法等心理治疗方法可能会有所帮助。
2. **适量运动**：适当的运动如慢跑、羽毛球、篮球等能够起到转移注意力的效果，减少胡思乱想的情况。
3. **培养兴趣爱好**：选择一个感兴趣的领域培养自己的爱好，如绘画、写作、唱歌等，通过这些爱好转移自己的注意力，有效减少胡思乱想的频率。
4. **药物治疗**：在医生的指导下，可以使用一些药物进行治疗，如地西泮、多酶片等，但需注意药物的副作用和依赖性，务必在医生的指导下使用。
5. **提高自己的注意力**：尝试提高自己的注意力，把注意力集中在当前的任务上，避免胡思乱想。
6. **放松心情**：多参加社交活动，与朋友交流，分享自己的想法和情感，有助于放松心情，减少胡思乱想。
7. **正确的面对挫折**：遇到挫折和障碍时，要尽心尽力，不要过多的苛求自己，降低自信心。
8. **充实自己的生活**：让自己的生活变得更加充实，比如听音乐、跳舞、唱歌、种花、参加体育活动等，有助于消除不良情绪。
9. **漠视自己的想法**：尽管胡思乱想是正常现象，但不必过于在意，以坦然的胸怀面对一切，顺其自然。
请注意，以上方法需要一定的时间和耐心才能看到效果。最重要的是，要正视自己的问题，积极寻求帮助并采取行动。如果胡思乱想的情况严重影响到日常生活和工作，建议及时就医。
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