吞药恐惧症是一种心理障碍，可能表现为对药物的不安、恐惧或拒绝吞服药物。以下是一些可能有助于克服吞药恐惧症的建议：
1. **转移注意力**：在吃药时，可以尝试转移自己的注意力，比如一边吃药一边看一些影视或书籍等，以转移自己吃药时的紧张心情。也可以寻求家人和朋友的鼓励帮助，通过心理暗示和家属的鼓励，给自己提供自信心。
2. **适当运动**：适当的运动，如跑步、打篮球、游泳等，可能有助于缓解紧张和恐惧情绪，进而克服吞药恐惧症。
3. **寻求专业帮助**：如果吞药恐惧症持续存在或严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生帮助。
4. **替换药物剂型**：如果条件允许，可以将药片或胶囊替换为其他剂型，例如冲水服用或将药物放入饭菜中一同服用等。
以上建议均需要根据个人实际情况来灵活运用，同时需要耐心和坚持克服吞药恐惧症，必要时请寻求专业人士的帮助。
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