根据描述，您每隔一段时间就会情绪低落暴躁，这种情况可能是情绪波动或情绪管理问题导致的。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
1. 自我观察：观察自己的情绪变化，找出可能导致情绪波动的因素，例如工作压力、家庭问题、生活习惯等。
2. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助您缓解紧张和焦虑情绪。
3. 调整生活方式：保持健康的饮食、规律的睡眠和适量的运动可以帮助您维持身体和心理的健康。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享您的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助，可以帮助您更好地处理情绪问题。
5. 应对压力：学会有效地应对生活中的压力，例如制定合理的时间表、分解任务、与他人合作等。
6. 培养兴趣爱好：寻找一些自己感兴趣的爱好或活动，如阅读、旅游、运动等，可以让您在心情不佳时找到转移注意力的方式。
最重要的是要学会自我关爱和关注自己的情绪健康。如果您觉得情绪低落暴躁的情况严重影响到您的日常生活和工作，建议及时就医寻求专业帮助。
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