感觉生活压抑时，可以尝试以下方法：
1. 找到原因：找出感到压抑的原因，可能是工作、人际关系、家庭或个人问题等。
2. 接受自己的情绪：不要抑制或忽视自己的情绪，可以试着接受并表达出来。
3. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师交流，他们可以提供帮助和支持。
4. 找到放松的方法：尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽、散步或者阅读等。
5. 改变生活方式：保持健康的饮食和睡眠习惯，增加运动和社交活动，这些都可以改善心情。
6. 寻找解决问题的方法：找到解决问题的方法，而不是一直沉浸在情绪中。可以尝试改变自己的思维方式，寻找积极的解决方案。
7. 寻求专业帮助：如果感到情绪压抑无法自行缓解，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。
请记住，每个人都会有困难的时候，寻求帮助并不是软弱的表现。希望以上方法对你有帮助。
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