冷暴力也被称为情绪性虐待或忽视，是一种非常有害的行为，处理这样的行为有以下几个步骤：
1. 认识并明确冷暴力：理解自己正在经历的是什么，才能对症下药。冷暴力是一种抑制、拒绝、无视或故意疏远的行为，严重时会导致受害者感觉被孤立、忽视或无助。
2. 表达感受：以非攻击性的方式清楚地表达，可以说“我感到很难过，因为我感觉被忽视了。”
3. 寻求专业帮助：如果情况严重，无法处理，应该寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和治疗方式。
4. 关注自我保护：寻找能够保持正常情绪状态的方式，如运动、冥想、绘画等。相信自己的感受是重要的，而且有权利得到尊重和爱。
5. 建立社交支持：与可以理解和支持自己的朋友或家人保持联系，他们可以给予安慰。
具体情况会根据每个人的经历和环境有所不同，需要采取不同的对策。
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