经常手瘾可以通过以下方式恢复：
1. 加强体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，可以增强体质，提高身体的抗病能力。
2. 调整生活方式：避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物；适当减少性生活的频率，避免过度劳累。
3. 心理治疗：如果存在心理问题，比如焦虑、抑郁等，需要寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解症状。
4. 中药调理：在医生的指导下使用中药调理身体，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等，可以起到滋阴补肾的作用。
总之，要想尽快恢复健康，除了以上方法外，还需要保持积极乐观的心态，正确认识性问题，不要有太大的心理压力。
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