女儿失恋后抑郁了，作为家长，可以采取以下措施来帮助她：
1. 倾听和理解：首先要让女儿知道她并不孤单，你一直在她身边支持她。倾听她的感受，尊重她的情绪和感受，不要试图说服她快速走出抑郁状态。
2. 表达理解和同情：对女儿的痛苦和挫败感表示理解和同情，让她感受到自己的情感得到了认可和支持。
3. 提供专业帮助：如果女儿的抑郁症状严重，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。专业人士会提供更具针对性的建议和支持。
4. 鼓励积极思考：鼓励女儿积极思考未来，并帮助她寻找新的目标和动力。可以一起制定计划，如参加社交活动、旅游、学习新技能等，以帮助她逐渐走出抑郁状态。
5. 给予时间和空间：失恋后的抑郁需要时间来缓解，要给女儿足够的时间和空间来处理自己的情绪和感受。同时，要让她知道你一直在她身边支持她，不会离开她。
6. 家庭支持：建立一个积极、支持的家庭氛围，让女儿感受到家人的关爱和支持。可以一起参加家庭活动，如看电影、做饭、散步等，以帮助女儿缓解情绪。
7. 规律作息和健康饮食：保持良好的作息和饮食习惯对缓解抑郁症状非常重要。可以鼓励女儿保持规律的作息时间，摄取健康的食品，尽量避免咖啡因和酒精等刺激性物质。
8. 鼓励社交活动：鼓励女儿参加社交活动，与朋友和家人保持联系。与他人分享自己的感受和经历可以帮助缓解抑郁症状。
总之，作为家长，要给予女儿足够的支持和关爱，帮助她度过失恋后的抑郁阶段。同时，要注意尊重她的感受和需要，不要试图强制她快速走出抑郁状态。
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