光运动可不行 减肥还靠这8种水果

如今，越来越多的人都加入到减肥大军中，但很多人都处在误区中，因为他们只顾运动，忽略了食物的重要性。就减肥来说，许多水果都可以起到作用，但不要以为所有水果都是可以放心吃的哦，所谓“三分靠练，七分靠吃”，吃的科学、吃的正确才可以加速你的瘦身进程!现在就来看看小编的推荐吧!

1、牛油果

牛油果啊!不论在哪里小编都会看到人们对它的膜拜和赞颂啊!它富含健康脂肪、单不饱和脂肪酸以及大量的水分，不仅不会增肥，反而会加强身体里的新陈代谢，平衡身体荷尔蒙分泌，是减肥的绝佳帮手哦!

2、苹果

同样是一个受到万人敬仰的水果。它不仅帮助你远离疾病，同时帮助人体燃烧脂肪，加强新陈代谢。苹果所富含的可溶性纤维会给你提供饱腹感，而果胶又能够起到限制身体细胞吸收脂肪的作用。因此，餐前吃一个苹果可以帮助你瘦身哦!

3、西瓜

西瓜可以利尿消水肿，这是大家都知道的常识，但它的其他好处你知道吗?例如西瓜可以缓解便秘，美容护肤以及帮助消脂减肥。它极高的含水量也会让你得到饱足感，避免摄入过量的食物。每天吃几块西瓜，越吃越美哦!

4、桃子

桃子有净化肠胃的作用，它所含的芬酸复合物可以消减大肚腩，平坦你的小腹哦!