酸奶减肥最佳时间表
喝酸奶减肥的最佳时间表
清晨：白开水/蜂蜜水+酸奶
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
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