酸奶减肥最佳时间表
下午4点：补充酸奶
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上：水/汤+绿叶菜+酸奶+水果
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
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