秋冬之交 肾虚进补要对症
祖国传统医学认为，黑色食品能入肾强肾，日常生活中常用的黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇等，可适当增加这些黑色食物的摄入量。干贝又称江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子补肾壮腰，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
此外，不论是外出还是在家中就餐，可以适当穿插一些“粥”到服务。山药薏米芡实粥、海参粥、枸杞猪腰粥等都可以，具有很好的滋阴补肾功效。
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