健身也得分体质 盲目很伤身
二、消瘦型体质
体质特点：这一类人的骨架较瘦削，平胸而且肩膀窄。在锻炼方面，很难增重，即使增了重，亦难于维持，就是我们常说的“天生吃不胖”。
健身方式：因为消瘦型体质拥有很快的新陈代谢率，所以身体很快便消耗掉摄取了的卡路里，如果想练得一身肌肉，吃是一个大问题。少吃多餐，尽量不要有肚子饿的感觉，除了正常的饮食要多吃之外，也需要适当使用营养补剂，如乳清蛋白，增肌粉等等。在健身方面，有氧运动一周不应超过三次，过多有氧运动会妨碍肌肉成长，多进行力量训练。
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