立冬养生四种调养更利健康
11月7日是立冬节气，真正意义上的冬天也从今天开始了。立冬预示着天气逐渐转冷，此时做好养生保健对身体健康很是重要。那除了吃饺子外，立冬后还要进行哪些食补最养生呢?主要是要从四方面做好调养工作。
首先，饮食调养
天气冷了，养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。
立冬后，饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。
同时，进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是服用一些平和补品以增强体质。但也有一些注意事项：
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