呵护心脏 专家分享“十大护心法则”
而胡大一教授自己就是限制饮酒加强运动的实践者。他带计步器每天坚持走一万步，十一年来从未间断。
保证生命质量：保持饥饿
“适度保持饥饿感就是保证生命质量”。这是胡大一教授给出的新年饮食规划。
饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。实际上吃八分饱，不但有利于健康，也应该是一种享受，是一种生活的质量。
对于家庭和社会的中坚力量中年人来说，身上承受着很大的生活和工作压力，很多人经常会出现各种疲乏不适症状，让人很难分清是劳累引起的，还是心血管出了问题，导致很多人延误治疗，甚至付出生命的代价。“除了保持健康的生活方式，定期检查是预防和早期发现心血管疾病最有效的措施。”这样建议中年人。
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