高兴不起来！坏脾气很可能是吃出来的

4、长服阿胶：缓解“坏情绪”

如果一段时间内，经常出现坏情绪，除了检视一下自己的日常饮食是否符合上述让你情绪越来越坏的饮食结构之外，有针对性地补充营养，调整膳食结构，同时注意适当增加户外体育锻炼，保持乐观心境，也可以通过一些其他方法帮助自己改善坏情绪。

众所周知，阿胶是驴的皮经煎煮、浓缩制成的固体胶与人参鹿茸并称“滋补三大宝”，有滋阴补血，延年益寿的功效。阿胶通过补血而滋润皮肤，长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，气色好了，人有了精神，心情自然能有所改善。

此外，阿胶可以增强抵抗力，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶中含有小分子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强的抗疲劳作用。

老年人尤其适合服用阿胶。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，阿胶补血液，血能养筋，也能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨。此外，阿胶中还含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，可促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，以改善因为体内缺少钙质引起的情绪不良。