多吃这三样食物 可提高老年人记忆力

南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素，而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多，都是对大脑非常好的，非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平，口感清甜绵软，很容易消化和吸收，吃了还有清心醒脑的功能，对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用，对记忆力提升也是不错的。

牛奶

老人多喝牛奶不但补钙，提升记忆力，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、维生素等营养物质，这些营养素可是人体大脑所需的营养物质。老人睡觉前喝一杯牛奶，可安神以及为大脑提供所需的多种营养，提高记忆力。

虽然说记忆力减退是老人们普遍存在的现象。但是如果老人记忆力严重减退，不但会影响生活质量，甚至会经常发生意外事故，是非常危险的。如能及早调理，是可改善记忆、防止减退的。所以知道老人吃什么对记忆力好是非常重要的，所以推荐以上三种食品。