七种健康饮食有助于降血脂
5、食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25～30g为宜。
6、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75-150g。
7、保持热备均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
高血脂可以吃这些食物：
患有高血脂的朋友在饮食上需要注意哪些呢？宜吃些哪些食物？以下食物可以了解一下：
1、低胆固醇食物
大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、甲鱼、玉米、海藻等。
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