人类起居中10个最佳保养时间
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
- 上一篇：少白头如何调理 试试这几种偏方
- 下一篇：7种常见疲劳的调解妙招
- 03-09
- 12-26
- 02-16
- 05-23
- 02-09
- 11-23
- 精彩必读
-
-
大部分男士都抽烟，抽烟不仅会对男士的...
-
-
近日，“十三五”医改路线图出炉，将会对中国人...
-
-
国务院办公厅印发《关于进一步改革完善药品生产...
-
-
如今许多整形美容机构存在非法经营情况，因此所...
