想要头发好 多吃7种食物

每个人都希望能够拥有一头乌黑锃亮的头发，浓密的秀发不仅是个人形象的重要部分，同时也是健康的重要体现。然而，很多人或多或少都存在掉发等困扰，对人们的的健康和美丽造成诸多不良影响。其实，对于脱发的人而言，要想从根本对头发进行贴心的呵护，通过食疗是一种极好的方法。今天，小编就向大家介绍几种生发的食物，只要坚持食用便能轻松长出一头浓密的秀发。

一、多吃这物能长出浓密秀发

很多人头发出现干枯、发黄、掉发等问题，其主要原因是因为头发中的黑色素不充足而导致的。并且蛋白质和碘元素都是能够促进头发生长的重要成分。

且有相关的数据研究表明，缺铁性患者在所有的脱发患者中就占有30%。而有句俗话说的好：“药补不如食补”食物是最好的营养补充剂。

1、紫菜

紫菜中含有丰富的营养成分，其中含有人体所需的各类营养成分，它中的蛋白质含量比鲜的蘑菇还要高出10倍，大约在100克的紫菜中便含有26克的蛋白质，比其它的蔬菜含量还要高，且人体所需的氨基酸含量也是很丰富的。

紫菜不仅含碘很丰富，还是“一食多补”的食物。在紫菜中含有赖氨酸，这种物质是也是头发生长元素中一种重要的成分，且赖氨酸也能很好的促进人体内蛋白质的合成，所以说，常吃紫菜能完美的起到促进蛋白质的合成以及被人体吸收的目的。

另外，紫菜中所含有的碘元素含量也很高。蛋白质和碘元素都是促进头发快速生长的两种重要成分。所以说，要想快速长出浓密的秀发，紫菜是一种不可多得的食物。