养生应该顺应四时 冬天要早睡晚起
方法三：按摩涌泉穴
涌泉穴位于足部，具体的穴位是足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可于每晚临睡前按摩涌泉穴。
方法四：按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
方法五：点揉神门穴
每日睡前用一只手的拇指点揉另一手的神门穴。神门穴位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。力度大小以感到酸胀为宜，左右手各重复30次。
来源：家庭医生在线
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