喝2碗粥做2件事可健脾养胃
做好两件事
每顿饭只吃七分饱：千万不能暴饮暴食，每顿饭只吃7分饱即可，不能吃得过饱或者过不成，不然会对脾胃造成严重的损害，同时也会加重肝脏的负担，影响了消化及吸收的代谢。
坚持泡脚来养生：每天坚持用热水来泡脚，不仅能够改善身体状况，同时也可以促进全身的血液循环，调节脾胃，另外泡脚也可以把身体里面的湿气快速的排出体外，从而达到了祛湿以及散寒的功效。
温馨提示
脾胃在身体中起着至关重要的作用，所以在生活中一定要好好的养护脾胃，避免暴饮暴食规律的作息以及饮食，每顿饭只吃七分饱即可，吃饭的时候要细嚼慢咽，千万不能狼吞虎咽，尽量不要吃一些生冷的食物，远离辛辣刺激性以及油炸食物，因为这些食物不容易消化，同时也会损害到脾胃。
来源：家庭医生在线
- 上一篇：增强抵抗力的5个好方法
- 下一篇：常用电脑？12个健康妙招得知道
- 03-02
- 03-14
- 02-16
- 03-08
- 06-20
- 02-24
- 12-26
- 精彩必读
-
-
1月26日，医药界出了一单“民告官”...
-
-
马宝与牛黄、狗宝并称为“三宝”，具有清热解毒...
-
-
在医院开了药方为什么要到医院外的药房取药呢?...
-
-
正值春季，是新陈代谢最活跃的时候，也是疾病容...
