几个动作强健腿部
此功法重在锻炼腿部肌肉和关节。下肢关节的强健可提高骨骼应力，防止骨质疏松，增强下肢灵活性。动作配合意识，可有效刺激下肢的足太阳膀胱经，对缓解足跟痛、下肢痿弱、膝关节肿痛都有一定疗效。
练习的要点在于保持支撑体重腿的胯根与脚底在同一垂直线上，一定要避免膝关节的侧倾、扭转，否则会损伤关节。另外，练习时要放松胯根，想象脚底的涌泉穴牢牢吸地，以保持身体稳定。
现在很多的朋友们由于工作不太运动，所以朋友们就可以试一试上面的一些健腿的方法哦，相信是非常有好处的。
来源：闻康网资讯
- 上一篇：生活中最脏的几件事儿 千万别做
- 下一篇：教你健康的早餐吃法
- 11-15
- 01-10
- 06-07
- 02-15
- 06-19
- 03-14
- 精彩必读
-
-
随着“健康中国”的概念在我国越来越普...
-
-
正值春季，是新陈代谢最活跃的时候，也是疾病容...
-
-
据北京天坛医院院长王晨介绍，天坛医院建于19...
-
-
近日，广州地区一家医院成功为患有再生障碍性贫...
