胃不好？怎么养胃最健康

怎么养胃最健康？

1、多吃温性食物

冬天人们身体一定要保持一定的能量，所以必须增加每天食物里面的脂肪和蛋白质的摄入量，以此产生更多的能量，适合机体安然度过冬天。在膳食里面应该多补充一些可以产生热量的食物，例如脂肪，或者碳水化合物以及蛋白质，以提高身体里面的低温耐受力。另外，胃的脾性也非常的喜欢燥而讨厌寒冷，应该在冬天多吃一些暖胃的食物，例如韭菜或者是羊肉等。

2、三餐定时定量

冬天要养胃，一日三餐还一定要有规律，很多人认为在冬天一定要补充足够的能量，因此在三餐以外还会给自己多加两餐，并且每一餐都会提高摄入量，这种方法是错误的。大量的食物进入到胃里，容易导致胃酸分泌过多出现紊乱，每天三餐一定要定时定量。不要饥一顿饱一顿，这是伤害胃的常见习惯。