胃不好？怎么养胃最健康
3、细嚼慢咽
很多人在寒冷的冬天下班以后，看到了家里现成热乎乎的饭菜，立刻就狼吞虎咽的。但是在短时间之内，如果进食过快或者量过大，咀嚼的不充分的话，很容易导致胃部胃肠液和胃里的食物不能混合，影响消化和吸收，还容易导致由于过饱而超出胃部的应有容量。
因此，细嚼慢咽对于食物的混合非常有利，不但可以促进胃部的肠道吸收，食物里面的一些营养吸收率也会提高。因此建议每口食物要咀嚼三十次左右，每餐时间一定要控制在不低于二十分钟最好。
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