哪个时间点睡觉最好
可以多吃这两种食物
牛奶
牛奶中含有人体必需的氨基酸，它可以起到抑制大脑兴奋、让人较快入睡的作用，是帮助我们快速进入睡眠的好帮手。晚上睡觉前喝一杯牛奶可以起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
枣
红枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用红枣30～60克，加水适量煮食，有助于入睡。
- 上一篇：增加发量应该吃什么
- 下一篇：7种习惯消疲劳 缓衰老
- 06-22
- 06-23
- 07-07
- 03-03
- 11-07
- 03-06
- 07-12
- 06-20
- 12-08
- 精彩必读
-
-
食物对于人体健康非常重要，它不仅可以...
-
-
在医院开了药方为什么要到医院外的药房取药呢?...
-
-
近日，广州地区一家医院成功为患有再生障碍性贫...
-
-
马宝与牛黄、狗宝并称为“三宝”，具有清热解毒...
