教你6个夏季去火妙招
夏季，吃多了“热气”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。那么上火如何解决呢？小编今天就教你一些去火的小妙招。
夏季去火基本原则
一、适当吃些苦味食物
苦味食物中的生物碱成分可以起到消暑清热、促进血液循环的作用。
二、补充盐分和维生素
高温，要注意补充维生素及钙、钠等营养素，这样可减少体内糖类以及组织蛋白的消耗，有益于健康。
三、注意补钾
暑天出汗多，随汗液流失，钾离子也被流失，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
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