夏季睡眠不好多吃瓜皮
昼长夜短的季节来了，如果你在夜晚的时候不能够早睡，那么就适当的午休做一个很好的调整。另外夏季炎热，容易影响失眠。建议大家在饮食方面要多注意以下问题。
吃的标准：瓜类都可以多吃
推荐：苦瓜
初夏给你推荐一种度夏廉价又下火的好菜——苦瓜。
不信你试试，苦瓜虽一年四季都有，但此时的味道最好，价格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除热解毒，最适合夏天食用了。这就是俗语所说的夏日吃苦胜似进补。
而进入盛夏，冬瓜上市，那是吃冬瓜最好。
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