早餐吃鸡蛋竟有这么多好处
早餐吃鸡蛋的好处：有助减肥
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人比重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
早餐吃什么样的鸡蛋比较好呢？是煎鸡蛋还是煮鸡蛋，还是直接用开水冲泡鸡蛋喝呢？小编认为，早晨起来最好不要吃油腻的食物，所以说煎鸡蛋就不要吃了。最好是煮鸡蛋，直接剥开外壳吃就行了，简单不浪费时间。
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