平衡内分泌吃什么好

2、肥胖

对于比较肥胖的男女来说，不良的饮食习惯是造成内分泌失调的根本原因，偏食、高热量、高脂肪的食物、暴饮暴食等等，都是会影响内分泌系统不能正常的工作，有的人会抱怨，为什么自己连喝水都是会长肉呢？其实这就是你身体内部出现了严重的问题，如果不及时的进行调理，就会继续的胖下去。

3、急火攻心

有的人脾气比较的暴躁，常常不能控制自己发火的欲望，情绪波动也非常的大，就像是急火攻心一般，还常常的会出汗，这样的人很有可能是出现了内分泌紊乱的情况，千万不要当作这是自己的性格问题，就这样不了了之。

平衡内分泌吃什么

1、含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。