多巴胺能让人快乐 教你5个方法来提高多巴胺
3、从蔬菜和水果中获取抗氧化剂
多吃富含抗氧化剂的食物也很重要，因为多巴胺很容易被氧化。富含天然抗氧化剂的饮食可以防止多巴胺受体受损，也可以减少炎症。
4、保持肠道的健康
在神经系统健康方面，另一个不容忽视的因素是肠道微生物组。肠道含有大量的神经细胞，可以产生多巴胺，而肠道和大脑通过神经系统紧密地连接，甚至生活在肠道中的特定类型的细菌也可以影响神经系统，包括多巴胺。通过食用含有有益细菌的发酵食品可以增强肠道健康，还可以通过食用益生元来达到相同的效果。
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