久坐的人每天做3个小动作有益健康

久坐的危害有哪些？

对于很多上班族来说，久坐已经成为一种习惯。以前在外奔波劳累的人都羡慕在室内坐着上班的人，但是现在很多人都觉得坐久了也很辛苦。长期久坐对身体也会造成一定的威胁，具体有一下几个方面：

1、肥胖：首先久坐的人们由于没有适度的运动强度，体内的能量得不到很好的消耗都囤积成脂肪，再加上消化功能也会变缓慢还容易造成便秘的情况。体重上升的同时，还增加了患各种慢性病的危险。

2、脊椎病：整天坐着不动，长时间维持一个姿势，颈椎很容易僵硬；同时因为全身的重量都会往脊椎骨的低端上压，脊椎疾病易发，严重的还可能会导致脊椎变形或者骨质增生。

此外，女性朋友久坐的时候，私处是处于一种相对潮湿的环境下，容易滋生各种细菌，还会使盆腔处血液循环不顺畅，容易诱发妇科病。而男性久坐则容易使膀胱受压迫，引发前列腺炎。因此，久坐的人们必须正视自己的健康威胁，多做运动，赶跑亚健康状态。