睡觉总打呼噜如何改善

    发布时间:2019-09-23   来源:中华康网   
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第二,睡前注意事项。晚上睡觉之前,尽量不要饮酒,不要喝浓茶和咖啡,也不要服用某些催眠的药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道,加重打呼噜的症状。

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