膳食纤维对人体的益处有哪些
芹菜
作为日常膳食中常见的角色，芹菜比起其他蔬菜类含有丰富的优质膳食纤维，能为人体提供良好的膳食纤维来源，也是许多需要摄入膳食纤维人群首要的选择。
无花果
无花果是水果中膳食纤维含量最高的食物，而且其营养价值也是十分之高，对于不少人来说，无花果是一中对身体有多种作用功效的食物，同时也是补充膳食纤维的优秀来源。
来源：久久养生网
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