恐艾加强迫症本人无性生活也没输过血就是不确定自己在月经期是不

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恐艾加强迫症本人无性生活也没输过血就是不确定自己在月经期是不: 2016-09-12 23:22 浏览6050次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，如果你的情况是由特定事件也就是卫生巾才引发的症状，那可能是偶发的。但如果在很多事情上你都有这类怀疑，就可能就会变成恐艾类强迫症。有时候是我们自己抓着某个问题不放，从而才使得这个问题最终变成病症。建议你对于自己的这些想法不要太过于关注，有时候你越是在意，反而会越无法做到自然，允许担心和焦虑的出现，理解自己，接受它，继续做自己的事情就可以。如果症状发展严重，或是别的事情也都有这类担心，并且对生活开始有了负面影响，那还是建议你尽早进行治疗。

张立

主任医师

已帮助 1887 人

2016-09-12 23:55

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好，对于您的这种情况，建议您敢于去面对，只有您知道了结果，才能让心中的这块大石头放下。另外在生活中，您也可以按照下面的方法进行改善。　　一、再确认此过程的关键就是认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的、全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。这种觉察是深刻的、仔细的，且要经由专注努力才能达成。　　二、再归因这个阶段的目标是学习再归因，即强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。强迫性想法是无意义的，是脑部错误的讯息。患者要深切的去了解为何出现强迫性思维、实施强迫性行为。了解为何强迫思考是如此的强烈，为何无法摆脱它，这是增强患者的意志力和强化患者抵抗强迫行为的关键。　　三、转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。在此步骤患者要做的是用努力与专注的心思来完成脑部很自然、轻松的工作。首先，选择某些特定的行为来取代强迫性行为，任何有趣的、建设性的行动都可以。　　四、再评价前三个步骤是帮助患者自己厘清强迫症是一个身体的疾病，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。患者在经历前三个步骤的适当训练之后就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低，实现对疾病症状的再评价。